Як готуватись
За рік до подорожі я почав бігати і мав в планах пробігти 4 півмарафони за сезон. Вийшло офіційних 2 а довгих тренувань на 20+км точно не скажу. Сказати що допомогло то не те слово. Бігав незалежно від погоди 4 рази в тиждень перших пів року за програмою Polar, потім Garmin а далі підлаштував під себе. Більшістю вулицями і парками, рідше - на стадіоні. Час від часу з маскою для симуляції висоти Elevation Mask 2.0. Крім того 2 силових тренування і розтяжки.
З ким їхати
З хорошою компанією звісно!
Дуже багато туристів їдуть у Непал самі, тим більше що добирання досить таки просте. Я обрав фірму GoMountains за хорошими відгуками колег про Норвегію, Ісландії і таку ж мандрівку до базового табору Евереста. Як на першу поїздку всім раджу їхати з фірмою. Зараз все виглядає просто, але насправді нюансів достатньо. І ці нюанси набагато краще пропустити через руки під чиїмось досвідченим керівництвом. Не буду сперечатися з тим що інформації достатньо і знайти її не складно. Дійсно так і є.
Як їхати
Більша частина нашої групи подорожувала наступним чином:
- Київ
- Дубай
- Катманду
- Лукла
Квитки краще брати мінімум за пів року.
Що брати
Хороший список речеей є на сайті
GoMountains. Я його трішки змінив під себе. В дужках вкажу певні моделі.
- Рюкзак основний (Osprey Atmos 55 зі знятим клапаном. Загалом приблизно 45л)
- Спальник (Marmot 20°F Sorcerer Sleeping Bag - Mummy)
- штурмовий рюкзак (Osprey Ultralight Stuff Pack)
- Черевики (Alpine Pro Pumori - прості трекінгові черевики, які багато бачили і нога до них звикла, це важливо)
- Гамаші. В нагоді не стали, але то не вгадаєш.
- Трекінгові палиці (BLACK DIAMOND Trail Sport 2). Вони повинні бути надійними, складатись аби не заважати перевезенню в багажі і бажано чим легшими.
- Тапки в душ. На треку в Катманду або в Намче можна придбати пухові капці, які стануть в пригоді на стоянках. Я брав в Намче, тому до нього трохи мерз в легких шльопках.
- Куртка штормова.(Neve)
- Штани ходові які легким рухом перетворюються в шорти
- Куртка пухова (Marmot Megawatt)
- Куртку флісова
- Штани флісові
- Футболки: 1 термо і 1 проста
- Термухи з довгим рукавом: 3 різної теплоти
- Спортивні штани
- Носки трекінгові: 4 пари різної теплоти
- рушниу мікрофібровий
- бандана
- баф теплий
- шапка
- рукавиці флісові
- рукавиці лижні
- Питна система
- Налобний ліхтар
- сонцезахисні окуляри (Julbo Sherpa)
- особиста аптечка. Набір стандартний для гірських походів + Діакарб.
- Засоби гігієни
- Камера
- Кріплення камери на лямку рюкзака.(а-ля Peek Design) Важко його переоцінити. Просто нереально зручно.
- Ніштяк який варто берегти до успішного спуску(хороша сигара))))
- Павер банк(EasyAcc 20000mAh IP67).
- 1.2кг улюблених чоколядних цукорків.
- крем від засмаги з індексом 70. Приїхав я світліший ніж поїхав))) можна було і 30-50 брати
- Гігієнічна помада
- Паспорт, копії і 10+ фото 3х4
- Ніж
- Книжка
- Запасні шнурки, які також служать і для сушки речей
- Скотч намотаний на трекінгову палицю
- Гроші
Вартувало би ще біруші від мого храпу тим хто спав зі мною в кімнаті, але тоді подорож була би занадто простою.
Ціни
Загалом в мене вийшло 2700-3000 доларів разом з сувенірами враховуючи що спорядження в мене вже було.
Проживання було включене в вартість самого туру.
Складнощі
Треба бути дуже обережним з їжею. Спосіб доставки продуктів на висоту не надто гігієнічний, тому перш ніж щось брати(а особливо мяско і рибку) варто подумати як воно зайшло наверх. Якщо курочка легко могла бути місцева, то я'ка швидко розділити можна хіба у містах, а от про рибку варто забути зовсім.
Прати вартує першим ділом після зупинки, аби висохнуло.
Час від часу вночі зі стелі на спальник може капати конденсат. Хорошою ідеєю буде спальник накривати чимось зверху.
Взуття трохи може почати дивувати вас своїми ароматами. Дуже допомагав хлоргексидин залитий в пляшечку від санітайзера з розпилювачем.
Вартує також памятати, що акумулятори на холоді дуже швидко розряджаються, а значить місце їм у спальнику на ніч.
Горняшка мене товкла не сильно чи то за рахунок тренувань чи то фізіологічних особливостей. Перші признаки відчув в Намче. Пульс вдаряв по висках і задишка хапала одразу як починав підніматись. Після акліматизаційної вилазки пройшло. Вище 4000 по ранках був легкий головний біль який за хвилин 20-30 проходив сам. Одного разу був легкий глюк: перспектива почала витягуватись перед очима, як у фільмі Майстер і Маргарита коли поплічники Воланта йшли вулицею і їх було неможливо наздогнати.
10 пунктів, що би я зробив інакше
- Взяв би штатив))))))
- Бігав би ще більше
- Взяв би замість однієї пари трекінгових черевиків 2 пари трекінгових кросівок
- Ще в Ураїні купив би додатковий ноунейм рейнкавер для трансортування рюкзака в багажному відсіку літака
- Взяв би 2 пари трекінгових штанів
- Брав би менше футболок
- Обовязково пофотографував би вночі(див. п.1)
- Приїхав би на кілька днів раніше основної групи, аби подивитись ще додаткові цікавинки(Стас, то було геніально)
- Більше би спілкувався з місцевим населенням
- Взяв би з собою настолки
0 коментарі:
Дописати коментар